<p style="margin: 0px; padding: 0px;">常常能聽別人說「歲月是把殺豬刀，刀刀傷人。」特別是對於女性朋友而言，上了年紀後時間在臉上身上留下的痕跡就越發明顯，難以抵擋。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">時間帶來了衰老，我們都知道人老兩個坎，但其實對於女性而言，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">她們也有兩個更具體的坎，</strong>熬過了就長壽可期，那這坎是哪兩個呢？</p><center><img _src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585449343131975680.jpg" alt="“女人兩個坎，熬過就長壽”，兩坎是指哪兩年？男女要多關注" src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585449343131975680.jpg" /></center><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"></span><span style="font-family: calibri; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"></span></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">一、女人兩個坎，熬過就長壽，說的是哪兩坎？</strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">俗話說“人老兩個坎，熬過就長壽”，在老話中這兩個坎指的是73歲和84歲這兩年，來源已經不可考究了。但對女性來說，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">人生的兩個坎或許要來得更早。</strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">第一個坎是50歲。</span></strong>去年，中國研究團隊曾在<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #205867; margin: 0px; padding: 0px;">《細胞》</span></strong>上發表過一項研究，發現了中國女性的衰老規律和劇烈衰老的時間點。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">研究指出，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">在50歲的時候，女性的老化速度明顯加劇，</strong>會出現更多的老化特徵。<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">體內各器官、分子以及細胞都會有多個層面的巨大變化，</strong><span style="margin: 0px; padding: 0px;"></span>包括脂質代謝和荷爾蒙水平失調、骨密度和肺部功能降低，以及發炎因子的水平上升等。<span style="background-color: white; font-family: 微软雅黑, &quot;microsoft yahei&quot;; margin: 0px; padding: 0px;"></span></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">研究人員認為這可能和女性更年期有關，50歲是更年期的分界點，導致女性內分泌水平劇烈波動。</p><center><img _src="https://image.39.net/auth/ww/20180508/44462.jpg" alt="“女人兩個坎，熬過就長壽”，兩坎是指哪兩年？男女要多關注" src="https://image.39.net/auth/ww/20180508/44462.jpg" /></center><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">第二個坎不是84歲，而是80歲。</span></strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #205867; margin: 0px; padding: 0px;">《中國婦女發展綱要（2011-2020年）》</span></strong>的研究指出，我國女性預期壽命持續提高，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">&nbsp;2020年進一步提高到80.88歲。</strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">女性在度過80歲後，就意味著<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">進入了“壽命拓展期”，</strong>熬過去就代表海闊天空，可以從容做自己。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">二、女性老化時，下半身會出現4個變化，要重視</strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">說到老化的痕跡，我們往往想的是頭頂冒出的白髮，額頭間展露的皺紋，但卻往往<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">忽略了下半身發出的訊號。</strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">開始老化前，下半身會有4個變化，若你一個都沒有，恭喜你還年輕。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">網購春藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">正品春藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">女性催情水</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">春藥推薦</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">有效春藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">春藥哪裡買</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">無記憶迷藥</span></a><span style="font-family: 宋体; 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padding: 0px;">年輕的女性更容易有緊實渾圓的臀部，隨著年齡的增加會發現<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">臀部明顯外擴、下垂。</strong>尤其是在長期久坐的女性身上，變化會更加明顯。</p><center><img _src="https://image.39.net/auth/ww/20180417/31478.jpg" alt="“女人兩個坎，熬過就長壽”，兩坎是指哪兩年？男女要多關注" src="https://image.39.net/auth/ww/20180417/31478.jpg" /></center><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">2.腳掌開始變長變寬</span></strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">足部的肌肉和韌帶會隨著年齡增加而<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">發生退化性改變，</strong>連接二者的微小骨頭也會逐漸失去彈性，上了年紀之後會發現自己的腳掌比之前要寬、長許多。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">3.膝關節病變疼痛</span></strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">相較於男性，女性的膝關節天生就會脆弱一些，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">女性膝關節骨關節炎的盛行率高達10.7%，</strong>是男性的接近2倍。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">有研究發現，女性的骨關節炎通常會從40歲左右開始出現，表現為異常疼痛、彈響，這個時間比男性的提早了10年左右。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">4.月經量逐漸變少</span></strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">女性的卵巢功能有30年左右的黃金期，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">在40歲後會逐漸開始滑坡，</strong>表現為月經量明顯減少，這是身體老化較為典型的訊號之一。</p><center><img _src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585452956986245120.jpg" alt="“女人兩個坎，熬過就長壽”，兩坎是指哪兩年？男女要多關注" src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585452956986245120.jpg" /></center><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">三、女性停經越晚壽命越長嗎？什麼時候停經好？</strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">美國加州大學聖地牙哥分校曾發表的一項研究指出，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">有40多年生育年齡且停經歲數在50歲以上的女性，活到90歲以上的幾率更大，</strong>且這類女性在停經後整體健康的可能性也更高。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">那是不是說越晚停經越好呢？不是的，女性在停經前1 ~2年卵泡就完全消耗完了，不是每個月經週期都會排卵，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">長期無排卵的月經會<span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">導致內膜增殖病變的幾率增加，</span>甚至出現內膜癌變風險。</strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #31859b; margin: 0px; padding: 0px;">廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心主任羅頌平教授</span></strong>表示，女性的停經年齡<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">一般在44~54歲之間，</strong>平均年齡為49歲。不少女性十分害怕停經，認為一旦停經自己就會逐漸衰老。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">口交水</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">失憶水</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">高潮液</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">催情噴霧</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">催情凝膠</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">催情膠囊</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">春藥粉</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">外用催情藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">日本媚藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">催情春藥水</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">催眠強暴藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">迷幻噴劑</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">催淫發騷春藥</span></a>​</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">但其實停經只是卵巢衰退的表現，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">這個階段進入老年期還有10年左右的時間，</strong>只要在此期間做好身體的調理，可以以很好的狀態進入老年，不必過分焦慮。</p><center><img _src="https://image.39.net/auth/ww/20180413/29799.jpg" alt="“女人兩個坎，熬過就長壽”，兩坎是指哪兩年？男女要多關注" src="https://image.39.net/auth/ww/20180413/29799.jpg" /></center><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">想要調整好身體，延緩老化到來的速度，要從這四點入手。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">1.堅持運動鍛鍊肌肉</span></strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">運動可讓體內的<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">血液循環和新陳代謝速度加快</strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">，</strong>有助於讓多餘的代謝廢物排出，也能讓血液內的養分、水分更快抵達皮膚、滋養皮膚。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">且運動過程中還能有效鍛鍊肌肉，在肌肉力量加強後，可讓身體的基礎代謝率提高，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">對預防疾病、延緩老化均有好處。</strong>建議每週進行3~5次有氧運動，運動時間維持在150分鐘以上。</p><center><img _src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585474895180075008.jpg" alt="“女人兩個坎，熬過就長壽”，兩坎是指哪兩年？男女要多關注" src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585474895180075008.jpg" /></center><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">2.注意飲食運動平衡</span></strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">除了運動外，飲食上也要注意配合，<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">每餐都保持在7~8分飽即可，</strong>不要吃撐。可適當多吃新鮮的水果蔬菜、蛋奶類食物，肉類適量吃。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">3.學會放鬆身心</span></strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">學習自我調節、放鬆身心也非常重要，這樣做<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">讓</strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">身體內環境保持穩定，</strong>對延緩老化有一定的幫助。</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">肛交淫蕩水</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">主動求愛春藥水</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">外用催情凝膠</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">熱門春藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">日本頂級春藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">外用催情噴劑</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">催眠失憶水</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">聽話配合型春藥</span></a><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px;">&nbsp;</span><a href="https://inwsex.com/"><span style="color: blue; font-family: 宋体; font-size: 19px;">無記憶迷姦藥</span></a></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #953734; margin: 0px; padding: 0px;">4.每年做個全身體檢</span></strong></p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">身體檢查可幫助<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">及時發現身體存在的異常，</strong>許多疾病在初期是沒有明顯症狀的，等到症狀出現時往往病情已經發展到中晚期了，這個時候再去幹預難度會大很多。</p><center><img _src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585480872231043072.jpg" alt="“女人兩個坎，熬過就長壽”，兩坎是指哪兩年？男女要多關注" src="https://image.39.net/auth/ww/20221027/1585480872231043072.jpg" /></center><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;">老化難以避免，但我們可以透過自己的努力爭取老得慢一些，讓自己的「花期」更長一些，從而享受更健康更美滿的生活狀態</p><p style="margin: 22px 0px 0px; padding: 0px;"><br /></p><p style="margin: 5px 0px;"><br style="font-family: sans-serif; font-size: 16px;" /></p>